『かんなぎ』におけるダメ食事の栄養価およびコストパフォーマンス

　さて皆さんご存知かもしれませんが、昨日11月11日はポッキー＆プリッツの日であったり、『ゲゲゲの鬼太郎』＆下駄の日であったり、煙突の日だったり、電池の日だったり、あと真面目な話をすると第一次世界大戦終戦日であったりします。その中でもポッキー＆プリッツの日というのが個人的には印象が強く、例えば渋谷などではポッキー＆プリッツを配るキャンペーンが実施されていたように記憶しています。
　そういえば、この11月11日＝ポッキー＆プリッツの日というのも、グリコが勝手に提唱しているのではなく、ちゃんと日本記念日協会に登録されている正式な記念日です。ちなみに以前調べたことがあるのですが、この記念日登録は意外と簡単で、登録料は10万5000円/1件しかかからず、しかも審査に合格するまでの審査費用はかからないという安心設計。日本記念日協会：登録ページから登録できますので、是非（『アイマス』記念日とか、さ）。と、まずはちょっとしたトリビアから始まりました。
　ポッキーを食べるときは、まあ普通にポリポリ食べると思うのですが（自分は前歯でチョコレート部分のみをこそげ落としてから食べるのが好きですが、だいたいの人に拒絶されます。君だって『きのこの山』はチョコレート部分をこそげ落としてから食べるくせにっ！）、ちょっと工夫した食べ方もあります。お菓子を用いて料理風にするという趣向「リトルグルメ」で人気を博した『OH! MYコンブ』というまんが・アニメがありましたが、その中にはポッキーを用いた料理も載っています。今家の中で単行本を探したけれど見つからなかったので、HOBBY_SPACE_HIGEPAPAから引用させていただきます。

こんがりポッキートースト

  • 作り方：パンにポッキーを5本並べて丸めて楊枝で止め、オーブンで焼く

かみやたかひろ（原作：秋元康）『OH! MYコンブ』第1巻より

　まあ「シンプル・イズ・ベスト」といった感じのものですが、なかなか美味しそう（？）。手軽なのは間違いありません。でもこんな食事じゃ、栄養バランスなんかも気になります。……なかなかエントリ名の内容に入らないと嘆かないでください。もうそろそろです。
　というわけで、やっとこさアニメ『かんなぎ』についてです。アニメ第4話「シスターズ」を見ていると、御厨仁およびナギが奇妙な食事をしているのに気が付きます。ご飯に砕いた「うまい棒」らしきお菓子をふりかけたり、食パンに「うまい棒」らしきお菓子を挟んだり……。これが「ギミック」ってやつですか！ヤマカン先生！
　そんな冗談はおいておいて（笑）、この食事はどうなのでしょうか。第5話「発現！しょくたくまじんを愛せよ」でも、ざんげに「いつも粗末な物ばかり食べてるそうじゃないですか。ですから私、作ってきたんです。栄養価の高い物を」なんて言われています。ちなみにあの謎食事のシーンはアニメオリジナルではなく、原作まんがのママになっています（第1巻157-158,173ページ、第2巻25ページ参照）。
　では、実際あの謎メニューの栄養価はいかがなものなのでしょうか？合わせて、そのコストパフォーマンスを算出してみようと思います。……ふぅ、やっと本題に入れた。ただ、栄養価といっても簡単のため、カロリー（エネルギ）だけを対象にします。

謎メニュー一覧

　まず第4話「シスターズ」で確認できる奇妙な食事を紹介します。全部で5回登場します。

  1. ドレッシングご飯＋味噌汁＋お茶
  2. ソースご飯＋味噌汁＋お茶
  3. 「おいしん棒」ごはん＋味噌汁＋お茶
  4. ソース食パン＋水
  5. 「おいしん棒」食パン＋水

　ちなみに上3つは朝食、下2つは夕食の献立です。こんな食事じゃ、体を壊しちゃうよ！というわけで、特に謎な5品目について、カロリーおよびコストを調べてみました。また以下の計算において、ドレッシングはキューピー「フレンチドレッシング（白）」1000ml、ソースはブルドッグ「中濃ソース」500g、「おいしん棒」はやおきん「うまい棒」、ご飯は魚沼産コシヒカリ5kg、食パンはヤマザキパン「超芳醇」6枚切りを元に算出しました。

ドレッシングご飯

素材 使用量 価格 カロリー コストパフォーマンス
キュービーフレンチドレッシング 100g 60円 400kcal 0.15円/kcal
ご飯（大盛り） 200g 130円 340kcal 0.4円/kcal
合計 300g 190円 740kcal 0.26円/kcal

作り方：ご飯にドレッシングをかけるだけ。簡単！

ソースご飯

素材 使用量 価格 カロリー コストパフォーマンス
中濃ソース 40g 35円 80kcal 0.44円/kcal
ご飯（普通盛り） 150g 100円 250kcal 0.4円/kcal
合計 190g 135円 330kcal 0.4円/kcal

作り方：ご飯にソースをかけるだけ。簡単！

「おいしん棒」ご飯

素材 使用量 価格 カロリー コストパフォーマンス
おいしん棒（すし味） 10g 10円 55kcal 0.18円/kcal
おいしん棒（クールミント味） 10g 10円 55kcal 0.18円/kcal
ご飯（超盛り） 250g 160円 430kcal 0.4円/kcal
合計 270g 180円 540kcal 0.33円/kcal

作り方：テーブルの上に置いた「おいしん棒」を手刀でリズミカルに叩き砕いた後、袋の上からもみもみして、ご飯の上にかけるだけ。簡単！

ソース食パン

素材 使用量 価格 カロリー コストパフォーマンス
中濃ソース 30g 26円 60kcal 0.44円/kcal
食パン（1枚） 60g 30円 160kcal 0.19円/kcal
合計 90g 56円 220kcal 0.25円/kcal

作り方：食パンにソースをかけるだけ。簡単！

「おいしん棒」食パン

素材 使用量 価格 カロリー コストパフォーマンス
おいしん棒（クールミント味） 10g 10円 55kcal 0.18円/kcal
食パン（1枚） 60g 30円 160kcal 0.19円/kcal
合計 70g 40円 215kcal 0.19円/kcal

作り方：食パンの中央に、袋から取り出した「おいしん棒」を乗せ、挟むだけ。簡単！

各メニューにおけるカロリー、コストパフォーマンス

　また味噌汁（インスタント）は約200g、50円、40kcalですので、コストパフォーマンスは1.25円/kcalになります。お茶、水は0円、0kcalとすると、最初の5つのメニューのカロリーおよびコストパフォーマンスは次のようになります。

番号 メニュー 使用量 価格 カロリー コストパフォーマンス
1 ドレッシングご飯＋味噌汁＋お茶 500g 240円 780kcal 0.3円/kcal
2 ソースご飯＋味噌汁＋お茶 390g 185円 370kcal 0.5円/kcal
3 「おいしん棒」ごはん＋味噌汁＋お茶 470g 230円 580kcal 0.4円/kcal
4 ソース食パン＋水 90g 56円 220kcal 0.25円/kcal
5 「おいしん棒」食パン＋水 70g 40円 215kcal 0.19円/kcal

　ちなみに、比較的若い成人男性が1日に必要な摂取カロリーは2500kcal、成人女性では2000kcalくらいと言われています。ちなみにドレッシングご飯（740kcal）というのは、だいたい牛丼に匹敵するカロリー量です。ただ、このメニューのみで必要カロリーを摂取しようと思うと、1日に6食〜10食くらい摂らなければいけません。栄養失調で倒れてしまいます。……って、何を当たり前のことを言ってるんだ自分は。
　またカロリーのコストパフォーマンスですが、たとえばカロリーメイト・ブロック（1本）が100kcal、50円ですので0.5円/kcalになります。それを考えると、かなりコストパフォーマンスの良い食事になっていますね（笑）。ドレッシング、ソース、「うまい棒」をかけるというのは、文字通りカロリーをかけているのと同じです。ちなみに牛丼のコストパフォーマンスは0.57円/kcalくらいです。あと意外と驚きなのが、「うまい棒」のコストパフォーマンスと食パンのコストパフォーマンスが、ほぼ同程度であること。食パンのコストパフォーマンスの高さは、今回調べるまで知りませんでした。これが自分にとって、唯一の収穫でした（笑）。
　まあ、一応まとめらしいことを書いておくと、このような奇天烈な食事をしていると、当たり前ですが倒れてしまいます。お金のない学生諸君は、上のメニューでももっともコストパフォーマンスの高い「おいしん棒」食パンに挑戦するのもよいですが、体を第一に。そもそも、「おいしん棒」食パンは美味しくないと思うのですが。挑戦した方がいましたら、感想をコメントしてくれると嬉しいです。

おまけ

　そういえばWikipediaには書けない『ひだまりスケッチ×365』オープニングの各話による違いで触れたのですが、『ひだまりスケッチ×365』オープニング映像中で宮子がソースご飯を食べています（第13話）。他に今回の『かんなぎ』メニューに近いところでは、マヨネーズ食パン（第11話）を食べています。せっかくなのでカロリーを計算してみました。

マヨネーズ食パン

素材 使用量 価格 カロリー コストパフォーマンス
マヨネーズ 10g 10円 70kcal 0.14円/kcal
食パン（1枚） 60g 30円 160kcal 0.19円/kcal
合計 70g 40円 235kcal 0.17円/kcal

※マヨネーズはキューピー「マヨネーズ」350gを元に算出しました。
　というわけで、このマヨネーズ食パンが一番コストパフォーマンスが高いという結論になりました。……ああ、なんで自分はこんなに下らないエントリを書いてしまったのだろう。後悔先に立たず、ってやつですね。ブルルル。ああ寒い。もう冬ですねえ（しんみり）。

おまけ2

　ブックマークコメントで味噌汁に牛乳も追加で（ｒｙというのをいただきました。ありがとうございます。というわけで、アニメ第5話「発現！しょくたくまじんを愛せよ」に出てくる「牛乳味噌汁」のカロリーおよびコストパフォーマンスです。ちなみに、これも原作ママです（第2巻86ページ参照）。

牛乳味噌汁

素材 使用量 価格 カロリー コストパフォーマンス
味噌汁 200g 50円 40kcal 1.25円/kcal
牛乳 50g 13円 35kcal 0.37円/kcal
合計 250g 63円 75kcal 0.84円/kcal

※牛乳は明治乳業「おいしい牛乳」1Lパックを元に算出しました。作中のパッケージの牛乳が見つからなかったのです。もし分かる方がいたら、教えていただけると嬉しいです。
※ちなみに、代わりといっちゃ何ですがNAGI牛乳なんてのを見つけました。
　味噌汁に1/4の牛乳を加えることで、コストパフォーマンスを3割向上させることができるというのは、新鮮な驚きです。ちなみに牛乳味噌汁は、どこかのグルメまんがで読んだのだと思いますが、普通にある食べ方らしいです。新谷良子の「キュウリ味噌汁」くらいの感覚ではないでしょうか。
　そういえば、ちょっと前のアニラジ界で流行っていた「牛乳ご飯」なるものがあります。せっかくなので、これも計算してみました。

牛乳ご飯
素材 使用量 価格 カロリー コストパフォーマンス
ご飯 150g 100円 250kcal 0.4円/kcal
牛乳 50g 13円 35kcal 0.37円/kcal
合計 200g 113円 285kcal 0.4円/kcal

　ご飯も牛乳も、コストパフォーマンスは約0.4円なので、かけてもかけなくてもほとんど変化ありません。ちなみに、リゾット的な味になって美味しいという噂です。お試しあれ。

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